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Keep
类型：便捷生活 版本：v9.0.10 大小：130.94MB 更新：2026-05-21 16:57:56 等级： 平台：Android
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应用介绍
Keep免费训练计划版是一款非常专业的运动健身软件，加入我们，带你减肥、燃烧你的卡路里，还有专业的健身教练，根据你的身体情况，制定专业的健身课程，让你健康减肥，打造最完美的身材，从此爱上训练，快来下载吧。
软件特色
1、量体裁衣，多种健身训练供你选择
2、训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。
3、分享运动成果，一起进步
4、拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，运动不再是孤独的坚持。
5、陪伴式跑步，让跑步不再孤单
6、跑步全程语音，指导你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你。
7、全面记录用户运动数据，形成数据中心
8、健身、跑步、骑行、计步、以及跑步机数据全部可记录，形成数据中心，全面了解你的运动情况。
常见问题
1、网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果。
2、健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身。
3、工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械。
4、天气不好或者没有人陪伴，就选择偷懒，甚至放弃
5、健身、跑步、骑行、计步数据分散在各个平台，记录比较分散，对每天的运动数据没有整体的统筹。
软件教程
1、所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门。
2、根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练。
3、热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣。
4、权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。
5、只需一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据。
6、每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用Keep实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标。
软件测评
Keep是一款实用性极强的运动性软件，它可以给我们的生活带来更全面健康的检测，也可以陪伴我们生活日常中的锻炼过程，每天可以记录数据，让自己的运动程度以及效果有个全面的体现，更加自律，快来体验体验吧。
更新日志
v9.0.10版本
Keep9.0重磅发布：AI深度驱动，更专业更省心！
本次升级，我们让AI深度融入每一处运动细节，为你带来更专业、更便捷、更具陪伴感的运动体验：
-免费课程随心练：万节专业精品课程全面开放免费跟练，海量优质资源随心选，想练就练。
-日程管理更科学：AI教练升级底层模型，化身你的日程管理助手，科学定制周期计划，帮你精准掌控运动节奏，每一练都有迹可循。
-运动体验更流畅：一键开启跑步、健身、骑行等多种模式，AI语音全程陪伴指导，让运动记录变得自然简单。
-AI数据解读更透彻：数据不止是记录，更是洞察。AI深度解析你的运动表现，读懂每一次蜕变，为你建立更懂你的专属运动档案。
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Keep截图
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